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Qualcuno di voi mi sa per piacere dire come posso fare per perdere 5 kili in 4 settimane? Lo so lo so, nn e' il modo piu' sano del mondo, ma per una volta si puo' fare no? Come faccio, inizio oggi ! ThanxActualizar: scusa ai maski, certo anke loro possono attribuire con dei consigli, naturalmente :-) L'importante e' ke dimagrisco in frettaaaaa :-)Responder Guardar 25 respuestasCalificación ClaudiaLv 4 hace 1 décadaRespuesta favorita innanzitutto muoviti,vai a correre... per quanto riguarda il cibo come ti hanno detto in molti di tutto un po'.se diciamo vuoi perdere intorno ad un chilo a settimana innanzitutto no dolci(magari mangi una pasta alla domenica,ma una!). colazione: latte,caffè(o anche senza caffè dipende da come lo prendi) nn esagerare con lo zucchero(con 2 cucchiaini è abbastanza dolce)e se puoi evita biscotti e merendine.se però stai morendo mangia al max 3 biscotti! metà mattina: un frutto o un succo di frutta o uno yogurt pranzo: un primo(intorno ai 70 gr di pasta,condimenti leggeri e soprattutto genuini:pomodoro,risotti vari tipo ai carciofi,ai funghi,agli spinaci,pesto) ed un secondo a piacere(nn saltare mai la pasta,i affami inutilmente e prima o poi cercherai carboidrati e ne mangerai il doppio)cercando di variare tra carne e pesce e prediligendo carni magre!no pane,se mangi il pane nn mangi la pasta e nn conviene perchè la pasta sazia di più...la stessa quantità di pane nn dà la stessa sensazione metà pomeriggio: un frutto oun succo di frutta o uno yogurt cena: un panino medio con pomodoro o prosciutto(assolutamente no mortadella,salame...)o al max una o due volte a settimana formaggio magro. insalate di verdure(insalata verde,di carote,di pomodori)vanno sempre bene perchè riempono... a volte x illudere lo stomaco puoi mangiare una carota o un finocchio!!! olio,sale e spezie con moderazione!!! vedrai che nn ti affami molto...io ne seguo una simile(vabbè un po' più ricca perchè nn devo perdere peso,è per questioni di salute...anche se ho perso 2 chili in un mese!!!) e dopo il matrimonio mi racc continua a seguire un regime normale,no schifezze,dolci uno a settimana...e vedrai che potrai concederti anche qualche trasgressione ogni tanto restando sempre in forma0 0 Anónimohace 1 décadaAh ah ah ah ah ah! A me servirebbe un metodo per perderne una 20ina di chiletti eh eh eh eh! Ciao!5 0 FGHhace 1 década mangia poco...e fai mlt e mlt attivita fisica...frutta e verdura in abbondanza ma evita carboitdrati elaborati cm il pane...2 0 SilviettaLv 5 hace 1 década mangiare poco di tutto!!è la dieta migliore che ci sia..e poi quando hai tempo invece di rilassarti sul divano andrei a fare una corsetta!!2 0 ¿Qué te parecen las respuestas? Puedes iniciar sesión para votar la respuesta.Iniciar sesión givraLv 4 hace 1 década Riduci drasticamente i carboidrati ed i grassi, elimina alcolici, olio, burro. Praticamente cibati esclusivamente di proteine, frutta e verdura sconditi ma per non più di 2 settimane...mi raccomando.1 0 AntonellinaLv 4 hace 1 décadahttp://www.faredieta.it/dieta/diete-dimagranti/per... http://forum.alfemminile.com/forum/regime/__f19752...1 0 Anónimohace 1 décadabene..allora io ti konsiglierei di nn mangiare x le prime 2settimane la pasta..sl la domenika...inoltre pokissimo sale e poko olio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2kukkiai al massimo di qst ultimo (al giorno)...evita skifezze e roba varia...fai esercizio fisiko...korrendo in un luogo all'aperto byeeeeeee1 0 Anónimohace 1 década solo insalate e aqua naturale, vedrai come vai giù di peso...ma per non andare giù di forze assumi vitamine e barrette energetiche2 1 rizLv 4 hace 1 década Beh, mangia tanta frutta e cibi sani, bevi motlo, e fai molto movimento...1 0 mamma.marisaLv 6 hace 1 décadasegui i consigli di chi ha scritto prima di me, ma un piccolo trucco (salvo che tu non sia allergica, o ti piacciano tanto) prova a mangiare mezz'oretta prima del pasto principale un uovo sodo, di solito non è così appetitoso!!!! a proposito di perdere chili: un tipo mi ha scritto, dicendo che era per un'amica che voleva dimagrire in fretta, dove si potevano trovare uova di......tenia!!!!! Se poi non raggiungi il risultato, cosa c'è di più bello che un bel vestitino nuovo?0 0 *pattuz* S.M.Lv 5 hace 1 décadamio cognato è riuscito a perdere 20kg in 2 mesi, ma lui ha fatto una dieta drastica...che non andava bene, accompagnata da palestra 4 volte a settimana, più una corsetta quando poteva...io ti consiglio di evitare la pasta (dimenticala per questo mese) o cmq alternare un giorno pasta e un giorno pane, mangia al posto del pane la verdura, no dolci di nessun genere, bevi molto, e se riesci una corsa o vai in bici 1 ora ogni pomeriggio...io dico che 5/6 kg li perdi tranquillamente...ricorda però senza eccedere eh!!! al mattino bevi un caffèlatte con 2/3 biscotti e niente spuntino...se ti viene fame un frutto e basta...cerca di arrivare ai pasti senza morire di fame!!! buona fortuna :-) ---scusate, ho sbagliato a scrivere..ho scritto 1 mese anziche 2...cmq ho corretto :-)0 0 Mostrar más respuestas (14)¿Aún tienes preguntas? 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